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自習室 ウォーキングを始める前に知っておきたいこと、健康的なウォーキングの実践方法やセルフケア、山の歩き方など押さえておきたいポイントを分かりやすいコラムで紹介しています。
WHAT'S NEW 【4月25日更新】
ダイエットによりせっかく体重が落ちたのに、気がつくとまた増えている。これがリバウンドです。リバウンドしないよう体質を改善していくには、ウォーキングを取り入れるのがおすすめです。リバウンドの仕組みを知り、どうすればリバウンドが防げるかを学んでいきましょう。
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Q&A ウォーキングに関する疑問や質問に専門家がアドバイス！
WHAT'S NEW 【5月9日更新】
テニスで右足ふくらはぎに肉離れを起こし、テニスを1ヶ月休みました。現在、歩行1日1万歩を目標にリハビリ中ですが、走るのが怖いです。今後、リハビリをどのようにしていくのが良いのか、アドバイスをお願いします。（60代、男性、M.Tさん）
→アドバイスはこちら
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より実践的なウォーキングを目指す人に役立つ情報をテーマ別にまとめています。
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