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| 最近、歩行中につま先が地面に引っかかることがあり、時には転びそうになる時もあります。原因とその対処法について教えて下さい。（55才、女性、K.Nさん）
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| 近所で行われるウォーキング大会に初めて参加することになりました。大会前日や当日の食事はどのようなことに気をつけたらいいでしょうか？ポイントなどがあったら教えて下さい。（32歳、男性、K.S）
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| 登山が好きで毎週末には登山に出かけていますが、登山の翌日には必ずと言っても良いほど筋肉痛に悩まされます。筋肉痛が出ている時も普段通りにウォーキングを行なって問題ないでしょうか。（47才、男性、K.Yさん）
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| 平日の夜は仕事帰りにジムで2時間ほど運動し、ジムが終わった後の夜9時以降に夕食を摂ることが多いです。夜遅い食事でも太らないようにするには、どんな食事をどのタイミングで摂ると良いのでしょうか？（37歳、男性、K.Gさん）
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| 減量のために運動を始めようと思いますが、ウォーキングとランニングではどちらがより多くエネルギーを消費するのでしょうか？運動中の消費エネルギーはどのように計算するのか教えて下さい。（24才、女性、I.Yさん）
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| ダイエットのためにウォーキングを始めて半年ほどになります。目標体重まであと2kgとなりましたが、最近、体重の減り方がゆるやかになってきました。このままウォーキングを続けていこうと思いますが、リバウンドなどしないよう食事の面で気をつけることはありますか？（33歳、女性、T.F）
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| 減量を目的にウォーキングを始めようと思っていますが、ウォーキングとランニングではどちらの方がより多くのカロリーを消費できるのでしょうか？（26才、女性、T.Nさん）
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| 毎日、自転車で通っているコーヒーショップまで、歩くと往復30分くらいの距離なのでダイエットのためにウォーキングしようかと思います。最近よくコーヒーには脂肪燃焼効果があると聞くのですが、ダイエットのために効果的な飲み方があったら教えてください。（32才、女性、N.Mさん）
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| 最近ウォーキングを行なったり、階段を上ったりすると息切れがするので病院に行ったところ貧血気味といわれました。このままウォーキングを続けても大丈夫でしょうか？（32才、女性、K.Yさん）
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| 去年の冬からウォーキングを習慣にしようとなるべく歩くようにしていますが、最近はこの暑さに閉口してしまいます。夏場のウォーキングのポイントや注意点を教えてください。（62才、女性、T.Yさん）
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| これからの季節、ウォーキング後に飲むビールがより美味しくなるので楽しみです！が、アルコールは決して強い方ではありません。運動後の上手な飲み方があったら教えてください。（52才、男性、T.A.さん）
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| 南国に住んでいます。プールが身近にあり、1時間ほど歩いた後にプールで30分から1時間程度泳ぐのが気持ち良く、続けていきたいのですが気をつけるべき点などはありますか？（56才、女性、F.Hさん）
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| 小学校低学年と高学年になる子どもがいます。地元の青年団が開催するウォークラリーイベントに親子で参加してみようと計画中です。子どもと一緒に歩く場合、特に注意すべき点はありますか？（40才、男性、K.Nさん）
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| 現在、仕事帰りなどに公共のスポーツジムをよく利用します。ウォーキングマシーンの他、筋力トレーニング系のマシーンがありますが、ウォーキングと筋力トレーニングはどちらを先に行えば良いのでしょうか？（36才、男性、K.Nさん）
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| ウォーキング中の水分補給はスポーツドリンクとミネラルウォーターのどちらが良いのでしょうか？（54才、男性、Y.Yさん）
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| 歩くことに慣れてきたので、週末などは軽登山にも挑戦したいと思っています。そこで平日はスタミナをつけるためにウォーキングをしようと思いますが、歩く頻度や1日の歩数の目標などを教えてください。（42才、男性、K.Sさん）
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| 少しでも体力をつけようとウォーキングを始めて1年が経ちます。先日、友人からサプリメントをすすめられたのですが、どのタイミングで飲めば良いのでしょうか。また、ウォーキングに効果的なサプリメントがあれば教えて下さい。（30才、女性、T.Yさん）
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| 最近、仕事帰りや週末のウォーキングが楽しくなってきました。平日は忙しく食事が不規則になりがちなのですが、ウォーキングを続けていく上で食生活はどんな点に気をつけると良いですか？（35才、男性、T.Tさん）
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| 健康のためにウォーキングを始める予定でシューズを探していた所、デザインの面で気に入ったランニングシューズがありました。特に問題なければ、このランニングシューズで代用したいと思いましたが、やはりウォーキングシューズを購入した方が良いですか？ウォーキングシューズとランニングシューズの違いについて教えて下さい。（45才、男性、I.Tさん）
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| 最近ウォーキングを始めたのですが、飽きっぽい性格のため長続きするか不安です。何か良い方法はありますか。（48才、男性、K.Yさん）
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| 先日、医師から骨粗しょう症の恐れがあるとの指摘を受け、ウォーキングをすすめられましたが、骨粗しょう症の予防に効果的な歩き方について教えて頂けないでしょうか。（55才、女性、K.Mさん）
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| ウォーキングを始めてから体重や体脂肪率は減っているのですが、下半身（特に太ももの贅肉）が細くならないのが悩みです。ウォーキングで太ももを細くするためにはどうしたら良いのでしょうか？（21才、女性、K.Tさん）
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| アミノ酸がからだに良いと聞きました。最近色んなアミノ酸ドリンクが販売されていますが、ウォーキングを行う時にはどんなアミノ酸ドリンクを飲めば効果的ですか？（25才、女性、I.Yさん））
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| 長時間歩くとダイエットに良いと聞いたので週末に2時間程度のウォーキングを行なっていますが、必ずといって良いほど足にマメができてしまいます。マメの対処法等について何か良いアドバイスをお願いします。（48才、男性、T.Kさん）
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