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まずは、担当医に相談されることをお勧めします。まだ、痛みがあるとのことですので、完治しているか不明です。完治していないまま運動を行うと、組織間隙（そしきかんげき）内のどこかに潜んでいた細菌が、何かの機会に増えて再発してしまいます。 蜂窩織炎は再発しやすく、時には一生抗生物質を服用しなくてはいけないとさえいわれます。そのため、完治しているかどうかの確認が非常に重要になります。
どのような原因で蜂窩織炎になられたのか分かりませんが、虫刺されや土いじりなどにも注意し、手袋や長袖のシャツ、ズボンなどを着用し、傷がつかないようにしましょう。特に爪周囲の清潔に心掛けてください。薬用石鹸の使用も良いでしょう。また、水虫も原因となりますので注意してください。
体力が低下することでも発症しやすくなりますので、疲れないようにすることも大切です。再発させない為には、症状が完全に治まるまで薬を飲み、治療に専念します。体を清潔に保ち、体力の低下を防ぐことが重要です。
完治をすれば、担当医と相談し徐々に運動を始めるようにしてください。蜂窩織炎になったということは、安静状態が数日間続いたと思いますので、体力はかなり低下しているのではないでしょうか。いきなり以前のように1万歩以上歩こうとしないで、最初は10分程度のウォーキングから始め、休息を挟んで、1日20〜30分程度で行いましょう。体力が回復してきたら（歩いた次の日に疲れが残っていなければ）、歩くペースを上げ、次に歩く距離や時間を少しずつ増やすようにしてください。
もし再び症状が現れるようでしたら、直ちに運動を中止し、速やかに担当医若しくはリンパ浮腫専門医に相談することをお勧めします。
※蜂窩織炎とは、真皮から皮下脂肪組織にかけての細菌による皮膚感染症です。
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