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| 3時間くらい歩くと足指と土踏まずの間が非常に痛くなってきます。そのまま歩き続けるとたまらなくなって靴を脱ぎ、靴下も脱いで揉み解してやらないと歩けなくなります。何か解決法はありますか？ （50代、男性、N.Eさん）
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| ロングウォーキングを楽しんでいますが、30kmを越える長距離を歩くと足の爪が痛みます。特に親指の爪が痛み、黒ずんで爪が死んでしまいます。どうしたら防げるのでしょうか。（50代、女性、T.Sさん）
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| ダイエットのためにウォーキングを始めて半年経ちますが、体重の変化がなく効果がでません。毎日約1時間20分歩いています。歩く時間帯は、午前と午後ではどちらが効果がありますか？ちなみに、現在、身長153cm、体重48kgです。（50代、女性、Y.Nさん）
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| 最近ウォーキングを始めました。もともとスポーツをやっていたせいか、お尻や太ももが筋肉太りになっているようです。筋肉太りには、ウォーキングやストレッチがいいと聞きました。やはりスッキリとさせるのは難しいのでしょうか？（20代、男性、K.Tさん）
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| ハイキングがてらの1日ウォーキングで、足の爪の下が血豆のように赤くなってしまい、1ヶ月後に爪がはがれてしまいました。出血したり、痛みがあるわけではないのですが、今後長時間は歩かないほうがよいのでしょうか？歩き方や体重に問題があるのでしょうか？（40代、女性、S.Nさん）
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| ウォーキングを週5日ほど、30〜60分行っています。食事は1,500〜1,600kcalくらいでコントロールし、体重は毎月2〜3kg減っていますが、体脂肪があまり落ちていないように感じます。このままウォーキングだけのメニューでよいのでしょうか？運動が苦手ですぐ筋肉痛や関節を痛めます。自宅でできる簡単な運動はありますか？（40代、女性、T.Mさん）
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| 天候が悪い日は、少しの雨ならウォーキングに出かけていますが、大雨や雷雨など外に出られない日は、足踏み（歩くように腕を振りながら、足を床から30ｃｍほど上げる）を1万歩しています。ウォーキングと同じような効果はあるのでしょうか？また、お勧めの方法を教えてください。（30代、男性、I.Sさん）
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| 70代の母が健康のために歩いているのですが、近所の遊歩道を歩くと、途中で疲れると言います。近くの公園の周りのアスファルト舗装の道路のほうが歩きやすいようです。遊歩道のほうが歩くために作られていると思うのですが、歩きやすさに差があるのでしょうか。（40代、女性、N.Mさん）
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