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健康のため最近歩きはじめました。45分くらい歩いたのですが、運動不足のせいか心臓が痛くなりました。よくあることでしょうか？（40代、男性、D.Aさん）
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ウォーキングに良いと言われる二軸歩行、ナンバ歩き、常足歩きの歩行法をわかりやすく解説してください。（50代、男性、H.Iさん）
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歩いているとかかとの部分が痛くて歩けなくなります。歩き方が悪いのか、歩きすぎが原因でしょうか？（60代、女性、M.Iさん）
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約20kgの減量後、維持のため毎日約18000歩のウォーキングを行っていますが（始めて9ヵ月目）、足に筋肉が付き、ウォーキングを始める前より3kg増加してしまいました。しかしこれ以上太りたくないですし、ウォーキングを始める前の体重に戻したいです。体重の増加は歩きすぎが原因ですか？ウォーキングを始める前と今の摂取カロリーに変化はありません。（30代、女性、R.Kさん）
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ウォーキングシューズの靴底を確認したところ、左右の靴底の減り具合が極端に違いました。右側の減りが左の2倍だったのですが、この原因は一体何なのでしょうか。
ちなみに私は右利きです。（60代、女性、U.Aさん）
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ウォーキング歴2年になります。両足の裏（湧泉よりやや上）に魚の目ができやすく、痛くて歩きにくくなると自分で処置します。足運びが原因ではないかと思っています。正しい足運び、魚の目の原因について教えてください。（40代、女性、I.Kさん）
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夫が糖尿病の予防のために週に2回ほどウォーキングをしていますが、ウォーキングをしたあとは腰痛が悪化する気がすると言います。実際、1時間ウォーキングをした翌日にギックリ腰になってしまったこともありました。ウォーキングと腰痛、なにか関連があるのでしょうか？（30代、女性、H.Aさん）
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毎年の健康診断で血圧が低く（90未満〜60未満）、中性脂肪や総コレステロールも低いです。日常生活では支障を感じなく、精密検査には行っていませんが、ウォーキングをすれば数値は少し良くなるのでしょうか。（30代、女性、B.Yさん）
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足マメ予防に予めテープを貼ると良いと聞きましたが、効果があるのでしょうか。テープはどのようなものを選べばよいのか、または専用のテープがあるのか、教えてください。（40代、女性、M.Nさん）
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週に50〜60km程度歩いて一年になります。左足裏の人差し指の付け根辺りにマメができました。おそらく、その位置で後ろに蹴り出しているのだと思いますが、正しく左足親指で蹴りだすにはどうすれば良いでしょうか？（50代、男性、H.Rさん）
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富士山に登りたいと思っています。毎日1時間くらい歩いていますが、それ以外にどんなトレーニングをするとよいのでしょうか？（40代、男性、K.Kさん）
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ウォーキングを始めて1ヶ月、毎朝早歩きで30分位歩いています。最近、両脚の付け根（股関節）の辺りが痛いのですが、何か原因はありますか？普段歩くときも痛みます。（40代、女性、S.Kさん）
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毎日早朝にウォーキングを行っています。気温の低い日は手袋をしても手の指先が冷えて痛くなり、しびれて我慢できないほどの痛みを感じるのですが、何か対策はありますか？これは体質なのでしょうか？（60代、男性、T.Sさん）
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真冬の寒い日に夜間のウォーキングを行う場合、準備運動などをきちんとすれば問題はないでしょうか？他に注意点などありましたら教えてください。
（60代、女性、S.Oさん）
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一年を通じ早朝ウォーキングをしています。寒い季節の防寒対策について、ウエアのアドバイスをお願いします。また、歩いている途中鼻水に悩まされます。マスク以外に対策はありますか？（50代、男性、I.Aさん）
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最近エクササイズウォーキングを始めました。毎日3.5km歩いていますが、疲れが溜まるようになりました。エクササイズを目的としたウォーキングは、やはり原則毎日が効果的なのでしょうか？（30代、女性、M.Kさん）
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