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ウォーキングの種類
私たちには日常生活の中でいろいろなウォーキングの機会があります。平日のちょっとした機会を利用して気軽に行うウォーキングです。
日常生活におけるいろいろな場所で
平日
通常一人
トータルで30分〜2時間
特に必要なし
・
エレベータを使わず階段を上り下りしてみる
・
買い物に自転車を使わず、歩いて行く
・
犬の散歩に行く
・
バスや電車の一駅分を歩いてみる
・
少し早く起きて店まで朝食を買いに歩いて行く
階段の上り下り
買い物に歩いていく
犬の散歩
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