緊急時のためのウォーキングによる準備｜ウォーキングスタイルドットコム

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いろいろな歩き方

地震の多い日本。いろいろな災害グッズを購入されて、自宅に常備されている方も多いでしょう。しかし、災害に遭うのは家にいるときとは限りません。会社や学校、遊びに行っているときなどさまざまです。あなたのウォーキング経験を活かして、普段電車やバスに乗っている経路を歩いてみて災害時に備えましょう。いつものウォーキングでは得られないものを発見できるのではないでしょうか。

災害時には状況により交通機関もストップし、いつ復旧するかわからないだけでなく、場合によっては数日から数ヶ月も運行できないこともあります。災害が起こったときには、今いる場所の自治体、駅や施設の指示に従って避難をすることが大切です。

交通機関が停止した状態であれば、徒歩で自宅に向かうことになります。しかし、まったく知らない道では、不安に駆られることでしょう。そこで、災害時における自宅までの徒歩に備え、通勤や通学の全行程ウォーキングに挑戦してみましょう。

全行程ウォーキングと言っても、最初から無理をする必要はありません。何も一度に全行程をウォーキングしなくてもよいのです。「今日は最寄の駅ではなく、1つ先の駅まで歩いてそこからは電車で帰ろう」「明日は1つ先の駅で降りて、次の駅まで歩こう」など、少しずつ歩くことで、全行程を把握することができます。これだけでも、いざと言うときの自信につながるのではないでしょうか。

＜地図を常備＞
いつでもどこにいるのか確認できるように、経路が一通り載っている地図を常備しましょう。また、経路にある緊急避難場所を地図に記入しておくと、道路閉鎖などで先に進めない場合などの一時避難に役立ちます。また、歩いて帰るための「災害時帰宅支援マップ」なども販売されています。これを一冊持っておくのもよいでしょう。

＜身なりなどの準備＞
常に災害に備えた服装やシューズ、飲み物などを持って歩くわけにはいきません。職場などで私物を置くことができるのであれば、コンパクトにまとめて準備しておくとよいでしょう。それができない場合は、なるべく疲れにくいシューズ、からだを動かしやすい服装を心がけましょう。災害時は、飲み物や食べ物はいつでも手に入るとは限りません。経路にある店舗の場所などを事前に把握しておきましょう。また、災害時対策用の自動販売機を導入している場所もあります。この自動販売機は通電していなくとも、商品を取り出すことができ、施設によっては管理者が配布してくれます。普段利用している自動販売機が対応しているか、確認しておきましょう。

全行程を一度通っただけで終わらせるのではなく、その他のルートがないか確認しておきましょう。地図ではわからない危険な場所などないかを確認し、地図に書き込んでおくとよいでしょう。何度か歩いてみることで最適なルートを見つけることができます。

災害時の訓練のつもりでウォーキングを始めたとしても、普段のウォーキングでは通ることのなかった道を歩くことで、新たな発見ができます。自分の趣味にあったお店を発見したり、休日に家族と来てみたくなるようなすてきな場所を見つけることもできるかもしれません。

全行程ウォーキングは、けっして無理をせず、少しずつ達成していくことで、災害時の対策に役立てましょう。

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