水辺を歩く（海、湖、川、滝）｜ウォーキングスタイルドットコム

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いろいろな歩き方

水には、その音や色、動きを通して私たちの気持ちをリラックスさせる効果があります。休日には水辺へ出かけてみませんか。

【１】海

潮の香り(嗅覚）や、打ち寄せる波の音(聴覚）。そして繰り返す青い波のうねり(視覚）や、肌で感じる潮風(皮膚感覚）。海は人間の五感を心地よく刺激しながら、私たちの気持ちを和ませてくれます。夏の混み合う時期を避け、シーズンオフの静かな海辺を歩いてみませんか？海岸線や半島には、シーサイドウォーキングを楽しめるコースが設置されているところや、国定公園のあるところもあります。小さな島に出かけて、海沿いを歩いてみるのも面白そうです。また、砂浜を裸足で歩くというのも、海辺ならではの気持ちよさがありますね。柔らかい砂の上を歩くのは普段以上に筋肉を使いますから、脚力アップにもなります。

【２】湖

湖の揺れる水面に映る景色、山、空、雲...。まるで、季節ごとに姿を変える絵画のようです。高山に囲まれたところにある湖でも、湖の周辺は勾配もなく、平坦なことが多いもの。まだ小さな子供のいる家族でも、のんびりハイキングやキャンプを楽しめるスポットでしょう。湖の周辺には、こうしたレクリエーションを楽しむ施設があちこちに点在しています。遊覧船に乗ってみるのも、湖ならではの楽しみ。湖をバックに記念写真を撮れば、素敵な思い出がひとつ増えそうですね。


・	国土地理院ホームページ（国土地理院のHP。「地図と国土の情報」の「日本の主な湖沼」をクリックすると日本地図上に全ての湖やと沼が表示され、地図の購入も可能です）

【３】川、滝

川には、瀬音や滝壺に上がる水しぶき、雫の音など、海や湖にはない魅力があります。山の多い日本には川や滝も多く、観光名所として知られる全国的に有名な滝（那智の滝、華厳の滝など）や川（長良川、四万十川など）から地元の人に馴染まれているものまで、全国各地に点在しています。遠方まで足をのばしてみるのも楽しいものですし、手軽なところでは近くにある川沿いの道、あるいは土手を歩くのも気分が落ち着きます。さらに川を楽しむには、源流や涌き水のスポットを目指してのトレッキングや登山、または渓流釣りなど、自分の興味につながる楽しみ方を探すのも良いでしょう。水の音を扱ったリラクゼーション用CDもたくさんありますが、できれば自然の水音に耳を傾けたいもの。心身ともに十分なリフレッシュを与えてくれる川辺のウォーキングにも、ぜひトライしてみて下さい。

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