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テーマ型ウォーキング
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●	忙しい毎日の中でも、こまめに運動できる
●	体力レベルに合わせて運動の負荷を調節できるので、からだを動かすことに慣れていない人でも気負わずトライできる
●	中高年になると増えてくる内臓脂肪型肥満の予防・解消に！

このページでは40～50代の方に特におすすめしたい生活習慣病の予防、ちょっとしたからだの不調改善に役立つウォーキングについてまとめています。

働き盛りと言われる40代、50代。男性も女性も忙しい毎日ながら、エネルギッシュに活動していきたいものですね。そのためにも日頃の健康管理は重要です。特に中高年に多いアルコールや脂質・糖質たっぷりの食事や運動不足による内臓型肥満（内臓の周りに脂肪がつきすぎた状態）や、生活習慣病と呼ばれる高血圧、高脂血症、糖尿病などはますます急増する傾向にあると言われています。生活習慣病を予防する手段の１つとして、有酸素運動、特にウォーキングの健康効果が見直されています。

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・	デスクワークのため昼食時にウォーキングしようと思います。食後すぐに歩くのはからだに負担がかかるのでしょうか？

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