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健康のためとかではなく、ダイエットというよりもとにかく痩せたいという一心でウォーキングを始めました
最初はウォーキングの基本のように、歩幅を広く、出来るだけ早いスピードでとにかく歩きまくりました
でも、あまり効果がありませんでした
ある時、ある方からゆっくり歩いた方が効果があるよと教えて頂き、ゆっくり歩くようにしてから、足への負担も少なくなり、また、目に見えて痩せてきました
散歩程度のスピードで、回りの景色なんかを見ながらゆっくり歩くことで、長い時間歩くことができ、歩くことが楽しくなって、続けることも出来ています
歩数も最初は気にしなかったのですが、自分がどれぐらい歩いているのか気になって、歩数計を購入してみました
平日は時間の取れない時もあるので、２〜３万歩程度しか歩けませんが、土日はだいたい６〜７万歩程度歩いています
今では、歩き中毒と言ってもいいぐらい、毎日歩かないと気持ちが悪いぐらいです
因みに私は現在５３歳です
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＞すごい！ |
whoo |
2010/07/06(Tue) 12:24 |
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二万歩から七万歩はすごいですね。
私は早歩きでも一時間で七千歩〜八千歩ですのでゆっくりで二、三万歩又は六、七万歩ですと、二万歩でも三、四時間位ですので、すごすぎです。
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＞暇なもので・・・ |
ウォーカ |
2010/07/30(Fri) 15:11 |
[3320] |
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休みの日は暇な日がほとんどなので、一日中歩いている感じです
２時間歩いては少し長めの休憩を取ってというような歩き方を
していますが、２時間で大体13,000〜14,000歩のペースで、
休みの日は午前中に２本、昼から２本、夕食後１本というような
ペースで歩いています。ただ夏場はよく歩いても４本が精一杯ですが・・・
平日は仕事に行って帰ってくるだけで１万歩以上はいきますので、帰ってから２時間程度歩くようにしていますが
仕事で遅くなったりした時はサボってます（笑）
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