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みなさん、こんにちは！
みなさんは「毛細血管」を知っていますか？ヒトのからだを構成する細胞の活動に酸素や栄養を補給したり、老廃物の吸収や排泄をしてくれるのが毛細血管なのです。
有酸素運動であるウォーキングをすると、多量の血液が流れることによってこの毛細血管が増えていきます。一説によると、全くウォーキングを意識的にしていなかった人が一年程ウォーキングを続けると、なんと約30倍以上も毛細血管が増えるそうです。
運動を続けている人の肌がきれいなのは、酸素と栄養がより多く細胞に運ばれることで古い組織が新しい組織に入れ替わり、血色がよくなるからだと言われています。
長い期間続けられる運動が、毛細血管の増加に効果的なのだそうです。そういう意味でも、ウォーキングは最適ですね！
さて、私も、今日も明日も毛細血管がどれだけ増えるか？
楽しみにしてウォーキングしてきます！
それではまた！
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