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こんにちは、みなさん！夏目です。
わたしの知り合いの方から聞いた、歩くタイミング探しの事例です。
Aさん：仕事場まで徒歩0分の自営業。以前は、1日3000歩がざらだったそうです。そこで昼食の前に20分、仕事が終わってからも20分をプラスして約8000歩は毎日歩くようにしました。今では体調も良くなり、週末は2万歩でも大丈夫。
Bさん：OLでオシャレ好き。平日はどうしても服装がウォーキングに適していないので、帰宅後に母親と一緒のナイトウォークと、週末の散歩を始めたところ、駅の階段が全く苦にならなくなった。
Cさん：ある会社の課長さん。夜は接待でお酒を飲む機会が多いそうです。週末は疲れてしまってごろ寝がほとんど。そこで朝の通勤時間を頑張って少し早め、ほぼ毎日、一駅手前からのウォーキングを実践。約半年でベルトの穴がひとつ縮まった。
みなさんに共通しているのは、日常生活の中にあるほんのちょっとした工夫で歩くタイミングをみつけて、決して無理はしていないことなのです。だからウォーキングの快適さを体感し、継続ができるのです。
歩くタイミング探し！いかがですか？
今度みなさんのタイミングも教えてくださいね！ |
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