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みなさん、こんにちは。ウォーキングに最適な季節ですね。
週末に近くの公園へ行くと、様々な出で立ちでウォーキングを楽しんでいる人たちを見かけます。
人間のからだにはリズムがあります。
1日24時間を周期とする生体機能のリズムです。
「夜寝て、朝起きる」という普通のパターンが崩れがちな現代人。仕事が忙しい、車の移動で運動不足、すてきなレストランでエネルギーオーバー！
人間本来の生体リズムを崩す誘惑で満ちています。ストレスや疲れがさらに生体のリズムを正しく保つことを阻害します。
こんな我々現代人にとって、適度な運動は本来欠かすことのできないもののはず。
自分の意思では変えられない生体機能（血圧、心拍、内分泌）は、自律神経がコントロールしています。ゆっくり続けられる運動（ウォーキング）は、自律神経が正常に働くようサポートしてくれるのです。
探せば探すほど、「ウォーキングベネフィット」はたくさんありますね！
それではまた！ |
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