 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
みなさん、こんにちは！ 夏目です。
かつて日本人は素足に下駄や草履を履いていました。靴を履くようになってから、足の障害が増えてきたと指摘する方もいらっしゃいます。
下駄や草履は足の指で鼻緒をつかんで歩き、足裏のアーチが鍛えられていたとも言われています。このアーチが鍛えられている状態は、我々にとってとても好ましい状態なのです。
今、外は冬でとても寒いのですが、暖かい部屋の中を裸足で歩くのはいかがでしょうか？15分間だけ裸足で過ごす！足の裏に直接刺激が加わると、足の指を自由に動かすことができ、足裏筋肉（アーチ）の強化にもなります。
青竹踏みなども裸足でやると、より一層効果的と言います。
もちろん、十分暖かい環境で実施してください！風邪をひかないように、そこはくれぐれもご注意ください。（笑）
そして、暖かい春になったら一度緑の芝生を裸足で歩いてみましょう！
考えるだけで気持ち良さそうですよね！
それではまた！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
