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みなさん、こんにちは！ 寒くなってきましたね。夏目です。
いきなりですが、東海道五十三次を歩いて旅した昔の人は、1日4万歩くらいは平気だったようです。江戸時代の町人でも、2〜3万歩も歩いていたとの記録もあります。
昔の人は偉かったナー！とここで終わってはいけません。
我々もウォーキングを通して、適度に運動量の確保を楽しみながら行っているわけですから！
そこで、わたしからの提案です。来年には、一度長い距離を歩くプランを立てて、是非ともチャレンジしてみてください。
ウォーキングイベントへの参加でもいいですし、会社から家まで（？）歩いてしまうのもおもしろい！！
（これは今度わたしも挑戦して、報告します！）
ゆっくりでもいいです。2時間以上を目安に、どれだけ歩けるかのチャレンジです。きっと自信になりますよ。
今年は、今回が最後となります。来年は1/11から始めます。
それでは皆様、良いお年を！
※からだに不安のある方は、医師に必ず相談してくださいね！
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