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本年もよろしくお願いします！ 夏目暁太です。
このコラムを担当して約半年がたちました。
わたしの身近な知人・友人にもウォーキングをすすめて多くのウォーカーが誕生し、お互いのウォーキングスタイルについて議論が絶えないこの頃です。
ウォーキングのおもしろさは、人それぞれのレベルや好み通りに続けることができるところ。続けることでウォーキングに対しての経験が増え、自然と多くの知恵が身についてくるものです。
ある女性が発見した知恵ですが、ちょっと食べ過ぎた夜、お風呂に入る前に15分だけ近くを歩きます。
そうすることによって翌朝体重計に乗っても、さほど体重が増えないそうです。これをしないと、以前なら1kgくらいは増えていた経験があったのに･･･です。
これは代謝を活性化する効果もあり、腹ごなしになるからだとインストラクターからは聞きました。
ウォーキングを続けているとポジティブなマインドを維持しやすくなり、こういった自発的なトライに繋がるのだと思います。
今年はいろいろと自分のウォーキングに、工夫をしてみましょうね！
それでは、また！
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