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みなさん、こんにちわ！ 夏目です。
寒いときや長目に歩く前には、軽くストレッチ、特にアキレス腱と膝をケアしてから歩くといいですよ！
ウォーキングベネフィット（恩恵）について何回かにわけて考えていきたいです。“自分にとっての歩く意味”なんかのヒントになれば･･･。
まず、わたしがウォーキングに意味を一番感じているのは、「思索・発想」のためのウォーキングです。アリストテレス（古代ギリシャの哲学者）が歩きながら、考えをまとめた話は有名ですよね。
集中して考え事をしている途中に、ちょっとした散歩で気分転換していると一瞬にして考えがまとまってしまう！ なんてこと経験された方も多いのでは？
このようなウォーキングには歩数なんて全く関係ないですね！
赴くままに、感じるままに歩く。そして閃く。
とても人間的な行為だと、わたしは思っています。
宗教的な修行などにも歩行（ウォーキング）が取り入れられていることを考えれば、ウォーキングは人間の内面的なものに向き合うために効果的な行為なのかもしれませんね！
みなさんはいかがですか？
次回も真面目に「ウォーキング」考えてみますね！
お楽しみに。 |
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