ウォーキングを始めて4カ月になります。最近、少しさぼり気味になってきましたが、以前のホタル観賞の回のように楽しみがあると続けられるかと思います。初夏ならではのウォーキングの楽しみ方には、どのようなものがあるか教えて下さい。 （K.T.さん49才、東京在住、会社員） ホタル観賞をご家族皆さんで楽しんでいただけたとは、嬉しい限りです。四季折々の自然を身近に感じることができることも、ウォーキングの大きなメリットですからね。では、平日の夜や週末に手軽に楽しめる、夕方・夜間ウォーキング、早朝ウォーキング、森林ウォーキング、水辺でのウォーキングなど、暑い季節ならではのウォーキングスタイルをご提案しましょう！ A. 夕方・夜間ウォーキング 夏は夕方から夜にかけてのウォーキングを楽しむことができます。こちらでは、お祭りや星空など、夏の魅力を満喫できる情報をご紹介します。ただし、安全面には十分に配慮して下さい。特に、女性の一人歩きは避けましょう。 【参考ページ】 a. ウォーキングの後は、親子で縁日、お祭り、盆踊り大会などに立ち寄ってみましょう。 ■富士フィルム＞日本のお祭り 全国のお祭りの日程が月別に掲載されています。 ■祭り日本 「お祭りデータベース」では、いろいろなキーワードからお祭りを検索できます。検索機能を使って、近くの街のお祭りを見つけて下さい。 ■らっしゃい東京＞イベント情報「お祭り」 東京で行われるお祭りの日程が月別に掲載されています。簡単な説明や地図、問い合わせ先も載っていて便利です。 ■東海道「品川宿」＞祭り・縁日 品川周辺で行われるお祭りや縁日のスケジュールが掲載されています。 ■新・お祭り入門＞お祭り基礎講座 お祭りに行くときの「心構え」「アクセス」「角帯の締め方」など、お祭りを楽しむための情報が満載の、お祭りライターによるサイトです。全国の季節別お祭り情報もあります。 b. ウォーキングをしながら、夜空に輝く星や月を楽しみましょう。 ■星空からのメッセージ 星空ウォッチングをするための知識が、とても分かりやすく紹介されています。ホームページも見やすくできているので、「星空ウォッチング」初心者でも、星空の美しさにすぐに魅了されてしまうでしょう。 ■World Nature Network＞ Universe星と友達になろう！ 天文全般について紹介されています。「星座物語」でご自分の星座を探してみると面白いでしょう。また、「全国の天の川を確認できたポイント」のページで、近場で天の川を見られる場所を探してみては？ ■星のお話の部屋 星の神話や伝説を紹介しているホームページです。「毎月の星空」では、その月の星図を見ることができます。サイトで今月の星空をチェックして、ウォーキングしながら実際の星空と見比べてみるのも面白いかもしれません。 ■月世界への招待 月の動きや月食など「月の知識」が紹介されています。「きっず」コーナーでは、さらに分かりやすく解説されているので、月を見ながらウォーキングを楽しみたい人にはおすすめです。 B. 早朝ウォーキング 朝のうちは涼しく、すがすがしい気持ちになりますよね。夏至も過ぎ、今までよりも少し日の出が遅くなるので、ちょっと頑張れば、朝日を見ることもできますよ。昔から「早起きは三文の得」とも言いますし、チャレンジしてみてはいかがでしょう。 ■国立天文台＞一般向け情報＞暦計算室　日の出・日の入り・南中時刻＞東京都 全国各地の日の出入りの時間が分かります。 C. 森林ウォーキング 「雨の日のウォーキング」の回でもご紹介しましたが、陽射しの強い時にも森林はやさしく守ってくれます。 【サイト内情報：ウォーキングコンシェルジュ】 ■ウォーキングコンシェルジュ　バックナンバーvol.13 D. 水辺のウォーキング 水辺は涼感を与えてくれるだけでなく、せせらぎの音や滝が流れる音はストレス解消にも効果があります。童心にかえって、水遊びを楽しむのもいいですね。ただし、日陰がないコースでは、日中なら帽子をかぶり、水分を補給する、または時間帯を早朝、夕方などにするなどの工夫をして下さい。 【サイト内情報：ウォーキングアカデミー】 ■ウォーキングアカデミー＞水辺を歩く（海、湖、川、滝） 海、湖、川、滝の歩き方をそれぞれ紹介しています。 【参考ページ】 ■東京都公園協会ホームページ ＞公園検索ページ＞目的別＞渓流など 都内の公園の中から水辺の公園が検索できます。 これらを参考に、夏ならではのウォーキングの楽しみ方を見つけて、ご家族皆さんで続けていって下さい。