過去の質問とキートンからのアドバイスをご覧ください。 ヒントが見つかるかも！		通勤のときや昼休みなどにウォーキングをしていますが、仕事柄、ウォーキングシューズを履くことができないため、革靴を履いています。足に合った靴を選んでいるつもりなのですが、すぐに足が痛くなってしまいます。何かいい方法はありますか？ （T.R.さん30才、埼玉県在住、OL） T.Rさんはご自分の足に合った靴を選んでいるとのことですが、足に痛みが出るということには、次のような原因が考えられます。 1：靴が合っていない 2：靴は合っているが足にトラブルがある 3：ウォーキングに適していない靴を履いている どこに原因があるかは私の方では決められませんが、それぞれについて対策をまとめてみましたので参考にしてください。また、ウォーキングの後のフットケアの知識も身に付けておきましょう。 【1：靴が合わないことが原因の場合】 ここでは基本知識である「ウォーキングシューズの選び方」と、専門家にアドバイスをもらいたい方のために「シューフィッターのいるショップ」をご紹介します。まず基本的な靴の選び方は、ウォーキングアカデミーで解説しています。 【サイト内情報：ウォ−キングアカデミー】 ■ウォーキングシューズの選び方 参考サイトの「靴のタムラ」の中にある「サイズ測定」を是非試してみて下さい。靴選びは、自分の足を知ることから始まります。 靴と足の専門家「シューフィッター」について詳しく説明しているサイトをご紹介しましょう。 ■足と靴と健康協議会 「シューフィッター検索エンジン」では、シューフィッター がいる日本全国のショップを調べることができます。 男性の場合は、通勤靴とウォーキングシューズとの区別がつきにくいのであまり悩むこともありませんが、女性の場合はパンプスとウォーキングシューズのデザインがずいぶん違うために、なかなか納得のいくものに出会えないことが多いですね。 しかし最近では、通勤用の女性向けコンフォートシューズのラインナップが増えてきましたから、そんな悩みも解決できることでしょう。特にシューフィッターがいるショップでは、一人ひとりに合った靴選びをお手伝いしてくれます。それでもご自分の足に合うものが見つからない時には、インソール(中敷き)などで調節してもらえます。 T.Rさんはお住まいが埼玉ということですので、東京を中心に関東近郊でシューフィッターがいるショップをいくつか挙げましたので、お出かけになってみて下さい。 ■歩人館 ■SCHRITT ■ナチュレル ■パラマウントワーカーズコープ ■アルプスシューズ ■シューズハウスふみや ■西武百貨店＞Service＞ ショッピングアドバイス＞シューフィッター 【2：靴は合っているが足にトラブルがある場合 】 足に何らかのトラブルが起きてしまったら、早めに専門医に受診しましょう。また、インターネットで靴や足について相談にのってくれるサイトもご紹介します。「日本靴医学会」では足と靴の関係について専門知識をもつ医師を紹介してくれるメールサービスを行っています。 ■日本靴医学会＞お住まいの近くの「患者の足と靴の関係について専門的な知識をもった」医師は？ 靴や足のトラブルに関する、ちょっとした疑問や質問などに答えてくれるサイトです。 ■マイロード靴工房＞靴の相談室 ■お答えします。 靴の修理・百科事典 【3：ウォーキングに適していない靴を履いている場合 】 通勤にも使えるウォーキングシューズが、最近店頭に並ぶようになってきました。どのようなものがあるのか見てみましょう。 ■靴のまるしま ネットショッピング＞ウォーキング ■スニーカーランド＞コンフォート ウォーキング＞ecco（エコー） ■月星化成株式会社＞ワールドマーチ（walking） また、ウォーキングの後は、丁寧にフットケアをしましょう。ウォーキングアカデミーでフットケアの方法をご紹介しています。少し疲れたときには、いつもより念入りにマッサージをすれば、翌日に疲れを残すこともありません。 【サイト内情報：ウォ−キングアカデミー】 ■足のマッサージ方法 ■疲れをとる方法〜入浴方法〜 ウォーカーにとって靴選びはとても大切なことですから、妥協せず、あきらめずにご自分の足に合ったものを探して下さい。快適なウォーキングシューズで、毎日のウォーキングを楽しみましょう！