過去の質問とキートンからのアドバイスをご覧ください。 ヒントが見つかるかも！		アドバイスをより具体的にするため、事前に簡単なヒアリングを行います。 私は現在ダイエット中で、ウォーキングをしています。毎日１万歩は歩いていますが、全然やせません。どのくらい歩いたら良いのでしょうか？また、毎日続けたほうが良いのでしょうか？続けることによって、脚に筋肉がついてしまいませんか？ （S.Aさん・女性・33歳） キートン これまでに運動をされていた経験はありますか？ S.Aさん 水泳を2年ほど週に2回は泳いでいましたが、今はやっていません。 キートン 現在の身長、体重、体脂肪率を教えてください。 S.Aさん 身長は160cm、体重は70kgで体脂肪率はわかりません。 キートン 現在、ウォーキング以外に運動はされていますか？また、全体でどれくらいの運動量になりますか？ S.Aさん 平日の通勤途中と、週末に家の周辺を歩くくらいです。それ以外に運動はしていませんが、毎日のウォーキングは1万歩はクリアしています。 キートン 健康状態は良いですか？ S.Aさん はい、とくに不調はなく良好です。 キートン 今、特に気になるほど筋肉がついていますか？ S.Aさん 特に目立ってついたわけではありませんが、毎日歩いているのでふくらはぎに筋肉がついている気がします。