過去の質問とキートンからのアドバイスをご覧ください。 ヒントが見つかるかも！		2年前から夕食後に軽いウォーキングを行っています。最近、歩くことが楽しくなってきたのでイベントにも挑戦してみたいのですが、どうやって見つけたら良いのか分かりません。1人でも気軽に参加できるものでしょうか？ （I.Tさん、46才、男性） ウォーキングイベントは、毎月全国各地で行われています。普段とは違う気分でウォーキングを楽しめるので、ウォーキング意欲の向上にもつながりおすすめです。 イベントへの参加が初めてとのことですので、始めの頃は5Kmから10Km程度の比較的距離の短いウォーキングイベントから挑戦してみましょう。各イベントの参加案内で確認してください。 【イベントへ参加することのメリット】 仲間づくり 他の参加者との交流でいろいろな情報交換もでき、仲間づくりに役立ちます。 ストレス解消 主催者側ではいろいろな工夫をこらし、参加者が気持ち良く歩けるコース設定や自然と親しめるような楽しい企画を用意しています。スタッフの方々の温かい心遣いに接することもでき、気分転換やストレス解消になりますよ。 ・どきどき体験！アリスのイベントウォークレポート ウォーキング意欲の向上 ウォーキングに対する新しい発見があったり、自分自身の目標が見えやすくなることは、継続するための秘訣です。 【ウォーキングイベントの見つけ方】 「参加することに意義がある」と言われるように、まずは積極的に情報収集してみましょう。参加を希望する場合は、指定の日時に直接集合する場合と、事前に主催者へメールや電話などで問い合わせる場合があります。 ●インターネットを活用する インターネット上には、ウォーキング関連のイベント情報がたくさんあります。大規模なものから、個人が企画した小規模なものまで様々ですので、興味あるサイトがありましたら、運営者に問い合わせてみると良いでしょう。 Walking-Style.comの「ウォーキングネット」は、全国のイベントやサークルの情報を集めたリンク集です。是非、活用してください。 ●各都道府県にある公共団体の広報情報をチェックする 全国にある各公共団体や自治体では、「県民だより」などの広報誌や地域新聞を発行しています。まめにチェックしていると、イベント欄などにスケジュールを掲載していることも多くあります。地域に密着した情報が掲載されていますので、自宅の近くで開催される情報を知りたい場合におすすめです。 こうした地域情報は、誌面だけでなく全国各地の自治体が運営しているサイトでも紹介している場合があります。一度、調べてみてもよいでしょう。 ■自治体インデックス ●ウォーキングイベントを主催する協会へ入会する ウォーキングを推奨している協会や新聞社、各鉄道会社、観光協会を利用してみましょう。それぞれに特徴のある趣向をこらした企画が立てられているので、自分にあったイベントを探してみるのも楽しいものです。 日本で最も大きな団体は、環境庁所轄の公的団体である「日本ウォーキング協会」です。 ■日本ウォーキング協会 1964年10月、東京オリンピック開催の年に東京で発足されました。現在、同協会が主催、共催、後援するウオーキングイベントは年間200以上あり、参加者総数は約100万人に達するほどです。全国各地に支部があるので、地方の人でも気軽に参加することができます。参加方法については、同協会の「入会案内」を参考にしてください。 【参加するうえでのポイント】 最後に、参加するうえで気をつけたいポイントを3つ紹介します。大勢の人と気持ちよく交流を深めていくために、とても大切なことです。 ●暴飲暴食を避け、水分補給をこまめに行いましょう。 ウォーキングイベントやサークルへ参加しているときに、よくある問題が「参加中の体調不良（腹痛など）による棄権」だそうです。 ●参加するまでに、靴などの準備を整えておきましょう。 歩くことがつらくなってしまうマメやタコなどの足のトラブル予防には、長距離を歩く場合こそ普段履き慣れている靴で歩くことが大切。数ヶ月前から靴や足のコンディションを整え、準備万端で臨みましょう。 ・マメの予防方法について詳しくはこちら ●自分のペースで歩くことをモットーに 他の参加者とのおしゃべりを楽しんでください。いろいろな話が聞けて、それだけでも勉強になりますよ。大切なのは競うことよりもマイペースで歩くこと、それを忘れずにゆったりとした心で参加してください。