過去の質問とキートンからのアドバイスをご覧ください。 ヒントが見つかるかも！		アドバイスをより具体的にするため、事前に簡単なヒアリングを行います。 ウォーキングでダイエットを始めようと思います。準備すること、気をつける点、1日どれくらい歩いたら良いのかアドバイスがほしいです。 （M.Hさん、37才、主婦） キートン ダイエットされるのは、初めてですか？ M.Hさん いいえ。若い頃から何度かダイエットに挑戦して、リバウンドしてはまたダイエットして、といったように過去にも何回か・・・。 キートン 食事制限はされていますか？ M.Hさん 今までは極端に食べないダイエットをしたことがありましたが、子供を生んでからは食事の大切さを実感していますので、なるべくバランス良く食べて、からだを動かすダイエットにしようと思っています。 キートン ウォーキングのご経験はありますか？ M.Hさん 週末にハイキングに行ったり、川原を散歩したりはしますが、ダイエットのために歩いたことはありません。