ウォーキングフィールドの旬な情報を毎週お届け！

青梅「釜の淵公園」清流ウォーキング(東京都青梅市）

青梅市を流れる多摩川上流沿いに造られた釜の淵公園で、清流を眺めながらウォーキングを楽しみます。また、近隣の寺社やレトロな映画看板が並ぶ青梅の町も合わせてめぐります。

ウォーキングをもっと楽しくしてくれるグッズやサービスなど旬の情報をインタビューとともにお届けします！

南信州観光公社

長野県南部、飯田下伊那地域で、南信州の風土、自然環境などを紹介する様々な体験プログラムを行っている南信州観光公社。今回は、おすすめのプログラムなどについてインタビューしました。

基礎知識や実践のポイントを
まとめています！

■自習室

上手に休息をとって効果アップを目指す

負荷が高いウォーキングや筋力トレーニングを実践している方も多いと思いますが、レベルアップに期待して、つい毎日過度なトレーニングをしていませんか？効率的にトレーニング効果を上げるなら、休息のとり方が重要です。今回は運動効果アップのための休息のとり方についてご紹介します。

■Q&A

プールでのウォーキングについて、注意点や効果的な方法などアドバイスをお願いします。

●テーマ型ウォーキング　

●ライブラリー　

●ウォーキング＋（プラス）　

梅雨の晴れ間は絶好のウォーキングチャンスです。少しでも時間を作って、積極的に出かけたいですね！近くの公園や自然の多い場所へ出かけてウォーキングを楽しみましょう。

＜サーバーメンテナンスによるサービス一時停止のお知らせ＞
当サイトでは2009年7月3日（金曜日）午後3:00〜午後5:00の予定でサーバーメンテナンスを実施いたします。メンテナンス中は全てのサービスを一時的に停止させていただきます。ご迷惑をお掛けいたしますが、サーバーメンテナンスによるサービスの一時停止についてご了承くださいますようお願い申し上げます。
　

【6月26日更新情報】
■ウォーキングアカデミー
　［Q&A］：プールでのウォーキングについて、注意点や効果的な方法などアドバイスをお願いします。
■リンク集：3つのリンク集に新しいサイトを追加しました。

■ウォーカー専用掲示板

ウォーキングの情報交換に！
初心者から上級者まで気軽にコミュニケーションできます。毎日のウォーキング報告やおすすめのウォーキング方法の他、ちょっとした疑問、質問など。

■イベント専用掲示板

旬なイベント情報が満載！
全国各地で開催中または開催予定のウォーキングイベントや教室について告知＆閲覧することができます。

■ルート探しリンク集（全277サイト）　new!
ウォーキングルートやレポートを掲載しているサイトのリンク集。
【6月26日更新】東京都に追加

■ウォーキングネット（全174サイト）　new!
ウォーキングイベントや講座、サークルなどを開催しているサイトのリンク集。
【6月26日更新】関東地区に追加

■グッズ研究所（全183サイト）　new!
ウォーキングに関連する商品情報サイトのリンク集。
【6月26日更新】ウエアに追加

ウォーキングルートの登録＆検索ができます。お気に入りルートをここで発表しちゃおう！

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